การสร้างเสริมประสิทธิภาพระบบประสาท

 ระบบประสาท (Nervous System)

ระบบประสาท  ของคนเรามีความสำคัญไม่แพ้ระบบอื่นๆ ของร่างกาย ทำงานควบคู่ไปกับสมอง โดยผ่านเส้นประสาทที่มีอยู่ทั่วร่างกาย โดยสมองมีหน้าที่ในการแปรข้อความออกมาเป็นอาการต่างๆ ของร่างกาย ระบบประสาทมีอวัยวะที่เกี่ยวข้องและสำคัญ ดังนี้

1. สมอง

2. เส้นประสาท

3. ไขสันหลัง

สมองแบ่งออกเป็น 3 ส่วนใหญ่ คือ สมองส่วนหน้า สมองส่วนกลาง และสมองส่วนหลัง

สมองส่วนหน้า (forebrain) เป็นสมองส่วนที่ใหญ่ที่สุด สมองส่วนนี้ควบคุมพฤติกรรมที่สลับซับซ้อนและกิจกกรมชั้นสูง สมองส่วนเนื้อเองทำให้บุคคลแตกต่างไปจากสัตว์ สมองส่งหน้าแบ่งเป็น Telencephalon ได้แก่ cerebrum และ Diencephalon หรือ Thalamus

สมองส่วนกลาง (midbrain) เป็นส่วนที่ค่อนข้างจะเล็ก ในสัตว์ชั้นต่ำสมองส่วนกลางมีความสำคัญมากเพราะควบคุมการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ แต่ในมนุษย์สมองส่วนกลางมีความสำคัญน้อยเพราะสมองส่วนหน้าจะควบคุมการทำงานของกล้ามเนื้อ สมองส่วนกลางในมนุษย์เป็นทางผ่านของกระแสประสาท และมีหน้าที่ควบคุมปฏิกิริยาตอบสนองที่เกี่ยวข้องกับการได้ยินและการมองเห็น เช่น กระตุ้นให้ม่านตาขยาย เป็นต้น

สมองส่วนหลัง (hindbrain) เป็นส่วนที่เกิดขึ้นในสัตว์มีกระดูกสันหลังทุกประเภท เป็นแหล่งควบคุมดำรงชีวิตของบุคคล คือ สมองส่วนหลังประกอบไปด้วย เมดัลลา (medulla) ซึ่งควบคุมระบบหายใจ ระบบการย่อยอาหาร และระบบหมุนเวียนของกระแสโลหิต เซรีเบลลัม (cerebellum) ควบคุมการประสานงานของกล้ามเนื้อ การทรงตัวต่างๆ และพอนส์ (pons) มีเยื่อประสาทเหมือนกับเซรีเบลลัม และเป็นทางผ่านของกระแสประสาทรับความรู้สึกและกระแสประสาทสั่งการ

                เราจะเห็นได้ว่าสมองส่วนต่างๆ มีความสำคัญในการสั่งงานในการทำงานของระบบให้เป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ ในทางกลับกันพวกเราลองคิดว่า ถ้าสมองของเราได้รับการกระทบกระเทือนหรือเสียหายจะเกิดอะไรขึ้นกับเรา

เส้นประสาท มีอยู่ทั่วร่างกาย ทำหน้าที่รับความรู้สึก ส่งไปยังไขสันหลังและไปที่สมองเราเรียกว่า “เส้นประสาทรับความรู้สึก” รับหน้าที่รับคำสั่งจากสมอง ส่งผ่านไขสันหลังไปสู่กล้ามเนื้อต่างๆ ให้มีการเคลื่อนไหว เรียกว่า “เส้นประสาทสั่งการเคลื่อนไหว”

ไขสันหลัง อยู่ทางส่วนล้างของสมอง โดยไขสันหลังจะอยู่ตรงกลางของกระดูกสันหลังซึ่งมีรูผ่านขนาดแนวตั้ง ไขสันหลังประกอบไปด้วยเส้นประสาทมากมาย มีหน้าที่ในการส่งผ่านความรู้สึกไปยังสมอง และรับคำสั่งจากสมองส่งผ่านเส้นประสาทไปยังกล้ามเนื้อและส่วนต่างๆของร่างกาย

วิธีการสร้างเสริมและดำรงประสิทธิภาพการทำงานของระบบประสาท

1.รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่

2.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

3.พักผ่อนให้เพียงพอ

4.งดการสูบบุหรี่ การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และสารเสพติด

5.ทำจิตใจให้สงบ ไม่วิตกกังวล

6.ปรึกษาแพทย์ เมื่อมีอาการนอนไม่หลับ เครียด ปวดศีรษะมาก

7.ระวังเกิดอุบัติเหตุของสมอง เช่น สวมหมวกนิรภัยขณะขับขี่รถจักรยานยนต์ไม่ขับขี่รถเร็วหรือแข่งรถ